《正视心理，收获力量》

各位同学们，早上好，我是张玲。山城四月、春水盈盈，很高兴能在这样一个美好的春天、清新的早晨与各位同学聚集于此。当我知道今天要与同学们分享一些心理学知识的时候，我的脑海中立刻浮现出了我来巴蜀应聘那天的场景。记得那天校领导们问了我许多问题，其中最令我印象深刻的是这样一个问题：作为一名心理老师，你想给学生带来什么？当时的我毫不迟疑地说出了我的答案：信念！对，信念。是怎样的信念呢——是相信自己可以成功，坚强地坚持下去、奋斗下去的信念，也是相信一切的困顿终将过去，一切的美好终将更加美好的希望。这番话说起来非常的容易，我只花了十几秒的时间。但是我们要想真正的拥有这样强大的心理能量，却是需要用整个青春的成长过程来修炼锻造的。

在成长过程中，我们会经历大大小小的事情。有些是积极正向的，例如：学会了一件新技能、结交了一位有趣的朋友……当然有阳光的地方就有阴影，我们也不免经历一些让我们感到沮丧、挫败的事情，比如：在考试中失利而沮丧、与朋友争吵后忍不住找他却又怕丢了面子、与父母的矛盾让你觉得你与父母之间有着一道鸿沟等等。我们需要积极的调整好心态，将成功了的体验当作经验给予自己心理能量，把失败了的事情总结教训后再吸取经验。这样我们生活中的每一件事情都有了超出结果的意义。道理似乎很简单，但是做起来好像有些难。

没有难过的、没有抱怨的，所有的事情，如果发生了，只是勇敢的面对、冷静的处理，最多也便是难处理而已。这是成功人士标配的坚定的信念、强大的心理能量以及良好的心理状态。而同学们在面对日常生活中的每一次挫折时选择以怎样的心境情绪状态也决定了未来的你是否拥有这样的标配能力！当你遭遇挫折、遇见突发事件的时候，别着急，勇敢的面对、积极的解决。心理学中有一个著名的“脱困四问”法能够帮助大家，自我回答以下四个问题有助你理清思路。1、我正处于怎样的情绪中。2、发生了怎样的事情，不带任何主观评价和情绪化表述，客观的陈述事情即可。3、我的初心是什么？我原本想要的目标是什么？4、下一步，我准备怎么做，我可以做些什么。当你回答完这四个问题并试着解决后发现，这的确是件难处理的事情，我一个人的力量解决不了时，可以向周围的同学、老师、家长寻求建议和帮助，构建我们的积极成长生态圈。如果，你发现有些事情对于你而言超过了难处理的范畴，哪怕你寻求了帮助仍然没有得到很好的解决，它确确实实让你感到难受、压抑、迷茫、困惑的时候，不用害怕也不用妄自菲薄，你要知道，看来，天将降大任于斯人矣，我就知道我注定有不平凡的体验啊！这个时候，你可以来心理咨询室寻求专业的心理帮助！很多同学对心理咨询室在好奇中有着误解，认为心理帮助是有心理疾病的人才需要的，担心自己去心理咨询室找张老师帮忙会被周围的同学误解！其实，心理咨询在国外非常的普遍，甚至在英美都是纳入了医保体系的，去预约一位心理医生就像去医院挂一个感冒门诊一样的简单和常见。而学校内的心理干预主要的还是帮助同学们更好的处理好成长中的烦恼、困顿，给予同学更科学的个性化学习指导，帮助个人更好的调整自我情绪状态等等。所以，正视自己的心理状态，以开放的态度去看待我们所处的状态，才能更好的给自己注入心理能量，收获信念、收获能力，同时也在未来收获更美好的自己！

在这里给各位同学介绍一下学校心理咨询室的预约流程及开放时间。我们学校的心理咨询室位于知行楼三楼311室，咨询时间为每周二、周三、周四的中午一点到两点，周三、周四的下午5点到7点。心理咨询室采用预约安排的方式，同学们需要先填写姓名班级联系电话等内容的预约单投入到教工之家门口上锁的信箱内，然后按着收到的预约成功短信上面的时间安排按时到咨询室就可以了，预约单在教工之家门口的信箱处领取。

心理界盛行着这么一句话，昨天的你塑造了今天的你，今天的你选择了明天的你，祝愿同学们每一天都能够收获成长、收获幸福！谢谢各位同学们的认真聆听。