珍爱自我，健康生活

常春藤初一（7）班 黄东亮老师

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！我是巴蜀常春藤精品初中的教师代表黄东亮。今天，我国旗下演讲的主题是：珍爱自我，健康生活。

每个人都会为世界描绘不同的色彩，每个人都有其独特的价值和使命。列夫托尔斯泰说“生命是人的光”，生命的独特与美好呼唤我们珍惜生命，珍爱自我。

健康是生命得以延续的保障，是人生价值得以实现的前提和基础。不难想象，当生命失去健康，所有的色彩都将黯淡，所有的荣耀都会化为泡影。因此，我们呼唤健康生活

伏尔泰说“生命在于运动”。在中学时我经常参加体育运动，每天精力充沛。工作后，参与运动的次数越来越少。随着体能下降，体质远不如以前，我才真正理解运动之于身心健康的意义。珍爱自我，健康生活从体育锻炼开始。

工作后，久坐备课成为常态，也常常会因为紧急任务、临时会议错过了饭点。不规律的饮食，让肠胃备受折磨，如今我却被肠胃折磨着。珍爱自我，健康生活从合理的膳食、规律的饮食开始。

我曾认为，熬夜工作是成功人士的标配。可每次在熬夜后我总感觉精神萎靡，思维迟滞，影响了第二天的工作效率。珍爱自我，健康生活从科学合理的生活方式开始。

   珍爱自我，健康生活不仅要有强健的体魄，也要保持良好的心态。或许我们还达不到“不以物喜不以己悲”的境界，当遇到悲伤挫折时，坚强的品质，坚韧的意志能陪你度过难关；当感觉情绪低落的时，老师、同学是你倾诉的好伙伴；当心烦意乱时约三两同学一起跑步，散心，偶尔放空也是一个不错的选择。当然，难过时需要宣泄，快乐时也需要分享。

珍爱自我，健康生活，还需要培养良好的生活方式。

我希望同学们能保持寝室的卫生整洁，整齐有序的摆放日用品；

我希望同学们能要养成良好的作息习惯，保障充足的睡眠时间；

我希望同学们能勤换衣物，保持个人清洁卫生；

我希望同学们注重营养搭配，保证每一天有充足的营养摄入；

我希望同学们保持学习的心态，养成阅读的良好习惯。

珍爱自我，健康生活是一种乐观的生活状态，是一种智慧的处世哲学，当然，仅仅做到这些还不够，许多良好的生活习惯还需要同学们去用心去培养。

最后，希望大家学会珍爱自我，享受健康生活。