生命之歌 心灵之美

——第九届“生命教育周”启动仪式上的讲话

主讲人：万义耀

老师们、同学们：

大家好！非常高兴，在这美丽的初夏时节，我们满怀热情，在此举行“生命之歌 心灵之美”重庆鲁能巴蜀中学第九届生命教育周启动仪式。我们开展生命教育活动的宗旨是：通过内容丰富、形式多样的校园文化活动，帮助同学们形成正确的生命价值观，进一步明确生命的意义，树立热爱生命、珍视生命、敬畏生命的理念，在生活实践中努力激发生命潜能，不断提升生命质量，实现生命价值。

生命是一个奇迹，生命对于每一个人来说只有一次，生命不可复制，永无返程。生命如此珍贵，我们不仅要延长生命的长度、还要拓宽生命的宽度、提升生命的高度！

如何延长生命的长度呢？这需要养成健康、科学的生活方式。

首先

生命在于运动。同学们要认真对待课间操，上好体育课，坚持课外锻炼，这样就能增强人体器官的功能，增强人体的免疫力.

然后

支撑生命的元气是人体器官吸收五谷杂粮的营养转化而来的，而目前绝大多数零食、饮料，严格来讲与垃圾食品相差无几。因此，一日三餐作为正餐，定时定量，细嚼慢咽，吃饱吃好，少吃零食，才能持续不断地充实生命的元气。

还有就是合理的作息时间

午夜11：00，我们的肾脏已经休息了，肝脏开始排毒，接下来是胆，肺，小肠，大肠这些器官的排毒时间。所以11点以后处于睡眠状态，我们的身体就能得好很好的休息。可是有的同学深夜不睡，讲话，听歌，发信息，看视频，直到天亮，而白天在课堂里昏睡，如此与自然规律背道而驰的生活方式，久而久之，必然会对我们的身体造成伤害。另外中午小睡半个小时不仅能让疲惫一上午的身体得到修整，而且能使下午和晚上精力充沛，大大提高学习效率。

生命再怎么延长也是有限的。如何在有限的生命里活出精彩，活出生命的宽度呢？--方法很简单，学习

“玉不琢，不成器；人不学，不知道”。我们要善于学习，乐于学习。

一个人在成长的过程中必然会有许多烦恼，学习自然也不例外。在困难和压力面前，要同学们完全做到“不以物喜，不以已悲”是比较困难的。但我们不能因为一次考试的失败，就一蹶不振，甚至开始怀疑人生。我们要树立“天生我才必有用”的信念，懂得“逆境成才”的道理，要善于发现和欣赏自己的长处，一旦发现自己情绪状态不好，要立马进行调整，使不良情绪在自己身上停留不超过五分钟。长期坚持对自己进行积极的心理暗示，比如，我们可以时不时的自问自答：今天状态好不好？好！很好！非常好！这样就能使自己保持良好的情绪状态，让自己始终保持微笑。保持微笑，最大的得益者是自己，同时也能将感染周围的同学。

心态决定状态，乐观的心态能带给你快乐的学习感受。充满阳光的学习和生活能让人感到充实，感受到生命的质量，生命的宽度。

最后，我们谈一谈生命的高度。

“春风大雅能容物，秋水文章不染尘”。文明高雅、志向远大应该是每一位巴蜀学子的不懈追求。我们要读好书，交益友；要杜绝不文明语言和行为；自动屏蔽网络上的一些不良信息。

除了高雅的情趣，远大的理想，我们还应当具备友善的情怀。一个人多做善事，积善成德，在造福别人的同时，自己也享受着快乐和幸福！这就是生命的高度，人人能达到的高度！ 

同学们，你们是祖国的希望，更是人类的未来。请举起你们的右手放到胸前，紧贴你们的心脏。静静感受这生命的脉动。正是这颗不知疲倦的心，赋予我们生命的动力，给予我们智慧的源泉。让我们静下心来呼唤吧，呼唤美的心灵，用心灵之美去感受生命，去倾听，倾听自己内心的声音，倾听一切生命的呐喊。