（巴蜀网  梁又双 张波）高考前20天，什么最重要？或许不同的人由不同的答案。但是，不可否认的是，调适好的心理无疑也是其中最重要的内容之一。为了帮助同学们减轻压力、增强动力，2016年5月18日，高考前第20天，重庆巴蜀中学高2016届18班迎来了第三军医大心理学系的杨国愉教授为大家做专业的心理调适讲座。

杨教授风趣幽默。“我高考的前一晚也失眠，只不过我是因为被蚊子咬了。”杨教授以自己的经历作为开头，一下子就拉近了与同学们的距离。在讲座中，他的风趣赢得大家的阵阵掌声。

杨教授专业通俗。他注重游戏、图片、故事、对话等形式来通俗化阐释深奥的专业知识，让没有心理学专业知识的同学们受益匪浅。他以一个“摸盲文”的小游戏入手，让同学们在笑声中了解了“去掉认知盲点”的重要性。他以“举起水瓶”为例，形象地阐释了“找到生活支点，支点越多越好”的理念，引例丰富有趣，既引发了阵阵欢笑，又引起了同学们的深度思考。

杨教授还指出了最后20天学业的可为之道。他说：对待考试，要给自己积极的心理暗示，同时也要准确定位，接纳自我，“改变可以改变和可以控制的，接纳不可改变和不可控制的”；对待情绪，既要学会“延迟”，又要合理宣泄，达到“水的状态，人的心态”；对待人生，要背着“十字架”，勇敢负重前行。

最后，杨教授回答了同学们关于心理学学科及自身学习生活的疑惑和问题。

“我认为在高考前20天做这样一个活动是一件有意义的事，”18班班主任张波老师说，“通过心理学的层面去认清自己在这接下来的二十天里该做什么，乃至在这接下来的二十年里该做什么，这也是学校应该教给同学们的，而不仅仅是知识。”在临考的紧张与并肩作战的团结气氛中，18班的学子们备受启发，将考试的压力转化为学习的动力，更加热情地执笔奋战。在这最后的20天里，相信同学们能够更好地面对压力、调整情绪，如同教室前方的标语所说，以“快乐、主动、坚持”的状态备战高考，备战人生！

“平和心态，积极应对”

杨教授回答同学提问

同学认真聆听

杨教授与同学耐心交流