(巴蜀网  张澎) 金秋十月，从鲁能巴蜀中学第一教学楼L507阶梯教室内传出了轻柔缓慢的音乐，原来是心理教研组张澎老师正在现场指导全校各班学生代表做健心操。

究竟何谓“健心操”？它主要是将肌肉放松、呼吸放松、音乐放松、想象放松等元素有机融合起来，帮助学生在繁忙的学习中放松身心，而且还可以起到帮助学生释放压力、转移不良情绪的注意力等效果。

在大家好奇的目光中，此次学习拉开了帷幕。首先，张老师非常诚恳地告诫大家一定要认真对待“健心操”，“如果你当它是个玩笑，那它可能就是个玩笑；但是，如果你当它是一剂缓解压力的良药，那它一定会给你带来意想不到的惊喜”。随后，张老师细心地讲解了“健心操”每一部分的要点，在场的学生们认真地记录着张老师所讲解的每一个细节，全场氛围融洽，时而传出响亮的掌声。实践出真知，在讲解完要点和注意事项后，来自初三三班的罗哈得、胡彧方两位同学做了一次完整的示范。第二遍时，台下的同学全部都站起来一起跟着指导语做，并且看着示范同学的动作不断修正着自己的动作。在最后一遍，所有的同学都能独自跟着音乐完整地做下来。这场培训会在悠扬的音乐中开始，以一种特别的方式——“爱的鼓励”结束。

散会后，有些学生迟迟不肯离去，除了询问有关“健心操”的其他知识，也说出了最真实的想法：希望学校多举办类似的技能培训，不仅有助于学生心理健康的发展，而且有利于促进我校德育工作的蓬勃发展。

10月20日起，鲁能正式实行课间操实施方案，除安排做广播操的年级以外，各年级学生于上午第二节课后在教室进行“健心操”。伴随着“健心操”悠扬的音乐和专业的指导语，每个班代表带领同学们认真学习、体验。通过转移注意力，放松大脑和身体、排除压力的目的和功效。不仅在紧张上课后真正放松，也让学生注入生机和活力。班主任老师也跟随同学们一起做操，感受心灵的放松。

相信经过这次学习，每个师生不仅仅是学会了一套放松操而已，还会将“健心操”的精神传递到校园的每个角落。

张澎老师给学生讲解健心操的相关知识

各班学生代表学习健心操基本动作

学生在教室里做健心操

学生在教室里做健心操

学生在教室里做健心操